Home | Diet | 3 Nutrisi Penting Untuk Menurunkan Berat Badan

3 Nutrisi Penting Untuk Menurunkan Berat Badan

3 nutrisi penting untuk menurunkan berat badanApakah anda memiliki tubuh yang gendut? Tubuh yang gendut tentu sangat mengganggu bukan? tubuh yang gendut sangat mengganggu penampilan namun selain itu juga akan berdampak buruk bagi kesehatan, sehingga sebaiknya anda selalu menjaga bentuk tubuh agar tetap idel. Salah satu penyebab gendut yaitu lambatnya proses metabolisme, metabolisme merupakan proses merubah makana menjadi energy, semakin cepat metabolisme memperoses makanan tentu semakin cepat energy didapatkan. Namun apabila proses metabolisme lambat atau tidak lancar akan mengakibatkan timbunan lemak yang akan membuat tubuh menjadi gemuk. Oleh karena itu sebaiknya jagalah proses metabolimer anda sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

Berbagai nutrisi sangat penting untuk menjaga berat badan anda agar tetap stabil, nutrisi tersebut adalah :

  1. Protein

Protein merupakan nutrisi yang sangat penting terutama pada saat anda sedang menjalankan program diet. protein sendiri terdiri dari protein nabati yang didapatkan dari berbagai tumbuhan seperti kacang kacangan, selain itu ada pritein hewani yang didapatkan dari hewani seperti ikan salmon, daging sapi dan lain lain. Beberapa manfaat protein seperti menyuplai energy, membuat rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis, menstabilkan gula darah dan lain lain.

  1. Karbohidrat

3 nutrisi penting untuk menurunkan berat badan yaitu karbohidrat. Mengapa karbohidrat penting untuk program penurunan berat badan? Karbohirat merupakan sumber enegri harian kita, namun karbohidrat yang di konsumsi dalam jumlah banyak akan menimbulka penumpukan lemak, sehingga berhati hatilah dalam mengkonsumsi karbohidrat. Namun begitu, karbohidrat tetap penting, konsumsilah karbohidrat kompleks karena terdapat energy lepas berkala. Setelah itu, karbohidrat juga di lengkapi dengan mineral dan vitamin.

  1. Lemak

Mendengar kata lemak, mungkin anda langsung terfikit bahwa lemak adalah penyebab kegemukan. Namuns sebenarnya tidak semua lemak menyebabkan kegemukan, kemak sangat bermanfaat namun jenis lemak baik. Jenis lemak baik dapat didapatkan dari berbagai makanan seperti buah alpukat, minyak zaitun dan lain lain.

Itulah 3 nutrisi penting untuk menurunkan berat badan, penuhilah tubuh anda dengan nutrisi tersebut agar tubuh anda dapat semakin ideal dan sehat.

About wiwin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>