Home | Diet | Cara Melakukan Diet Atkins Untuk Melangsingkan Tubuh

Cara Melakukan Diet Atkins Untuk Melangsingkan Tubuh

Apa itu diet atkins

Bagi sebagian besar orang terutama wanita, memiliki tubuh yang ideal dan ramping adalah salah satu kebanggaan tersendiri bagai mereka. Apapun akan mereka lakukan untuk mendapatkan tubuh ideal yang mereka inginkan tersebut. Mulai dari diet, minum obat diet, sedot lemak, dan masih banyak lagi berbagai macam cara yang biasa mereka lakukan. Dan diet adalah salah satu cara penurunan berat badan yang cukup banyak dilakukan. Dan salah satu jenis diet adalah diet atkins, yang pertama kali ditemukan pada tahun 1972 oleh seorang ahli jantung yang bernama Robert C. Atkins. Jenis diet ini, biasanya melakukan pembatasan jenis-jenis makanan tertentu, dan lebih menekankan pada pembatasan karbohidrat yang diasup serta meningkatkan asupan pada lemak serta protein yang akan dikonsumsi. Jika pada jenis diet lain yang lain, lemak harus dihindari untuk dikonsumsi, namun dengan menggunakan metode diet atkins ini, para pelakuanya diperbolehkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak. Tetapi, mereka harus menukarnya dengan mengurangi mengkonsumsi makanan-makanan yang banyak mengandung karbohindrat seperti nasi, kue, susu , roti, gorengan dan beberapa jenis makanan lainnya yang mengandung karbohidrat.

Cara diet atkins

Dan Cara Melakukan Diet Atkins Untuk Melangsingkan Tubuh itu ada beberapa tahapannya, yang pertama ada tahapan induksi dimana tahapan ini berfungsi untuk membuat tubuh para pelaku diet ini terbiasa membakar karbihidrat dan dilakukan selama 2 minggu lamanya. Dan mereka membatasi asupan sebanyak 20 gram perhari karbohidrat yang dikonsumsi. Mereka juga harus menghindari makanan-makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, kue dan sebagainya. Tahapan selanjutnya yaitu Ongoing Weight Loss, yang merupakan tahapan penurunan berat badan mereka. Dan ditahapan ini , mereka bisa mengkonsumsi karbohidarat 5 gram banyaknya per hari selama 7 hari. Tahapan berikutnya adalah pre-maintance, yaitu tahapan dimana tubuh anda diharuskan untuk menaikkan asupan karbohidrat 10 gram per hari banyaknya, dilakukan juga selama satu minggu. Dan yang terakhir ada tahapan lifetime maintance, yang merupkan tahapan terakhir untuk bisa mempertahankan berat badan yang anda miliki. Tahapan ini anda sudah dapat mengkonsusi makanan yang mengandung karbohidrat, namun dibatasi hanya minimal 90 gram perhari.

About wiwin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>