Home | Diet | Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Olahraga

Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Olahraga

Bagi yang memiliki berat badan berlebih, sebaiknya mulailah untuk mengurangi berat badan anda. Berat badan dapat menyebabkan berbagai penyakit serius seperti jantung koroner, hati, obesitas dan lain lain. Tentu sanda tidak menginginkan hal tersebut terjadi bukan? jika tidak ingin hal tersebut terjadi, sebaiknya anda mulai merubah gaya hidup anda agar lebih sehat. Diet merupakan cara yang tepat untuk menurunkan berat badan, diet yang baik yaitu dengan cara merubah pola makan dan menjaga asupan makanan yang di konsumsi. Namun selain menjaga pola makan, hal yang sangat penting di lakukan untuk menurunkan berat badan yaitu dengan berolahraga. Cara melangsingkan tubuh dengan olahraga adalah hal yang sangat tepat, dan dapat di lakukan melalui beberapa cara olahraga.

Inilah beberapa cara olahraga untuk mengecilkan perut :

  1. Hip Raise 8 sampai 10 repetisi

Pertama tama anda dapat berbaring, kemudian posisi tangan letakan di samping dan sejajarkan dengan bahu. Setelah itu tekuklah kedua kaki anda, setelah iu angkat pinggul anda setingi tingginya, tunggu 8 sampai 10 deik kemudian turunkan. Lakukanlah olahraga ini beberapa kali secara rutin setiap harinya.

  1. McGill curl up

Cara melangsingkan tubuh dengan olahraga ini di awali dengan cara tidur terlentang, letakan kedua tangan di bawah pinggul. Setelah itu tekuk kaki kiri anda, agkat pinggul menggunakan otot perut anda kemudian tunggu 8 sampai 10 detik. Lakukan berulang ulang sam[ai sekitar 10 sampai 15 menit setiap harinya.

  1. Swiss ball L raise

Olahraga satu ini menggunakan alat bantuan yaitu bola. Bola besar yang di gunakan dapat membantu anda untuk melancarkan olahraga anda. caranya yaitu dengan berbaring telungkup di atas bola. Setelah itu, posisikan kaki anda lurus menjijit dan letakan tangan anda lurus ke bawah. Setelah itu tekuk tangan anda samapi posisi sejajar dengan bahu, tunggu beberapa detik kemudian angkat tangan anda sampai sejajar dengan kepala.

Itulah beberapa grakan olahraga yang dapat anda lakukan untuk menurunkan berat badan anda. Cara melangsingkan tubuh dengan olahraga memang sangat tepat untuk anda lakukan.

About wiwin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>