Home | Diet | Cara Mengecilkan Paha Secara Maksimal

Cara Mengecilkan Paha Secara Maksimal

Cara mengecilkan paha secara maksimal – Memiliki paha besar tentu saja sangat bermasalah trutama bagi seorang wanita. Penampilan akan menjadi sangat buruk apabila paha terlihat besar karena badan akan terlihat gendut. Paha yang besar juga membuat sulit untuk memiliki celana jeans yang cocok. Oleh karena itu, banyak sekali wanita yang pusing karena memiliki paha yang besar. Sebenarnya, untuk mengecilkan paha tidaklah terlalu sulit karena dapat di lakukan dimanapun baik dalam kegiatan sehari hari dirumah atau di tempat kerja. Namun biasanya yang membuat gagal karena tidak telaten dan melakukannya setengah setengah sehingga tidak berhasil untuk mengecilkan paha.

Inilah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan paha :

  1. Latihan jalan cepat

Jalan cepat mampu untuk membantu paha anda kecil, oleh karena itu lakukanlah jalan cepat kurang lebih 30 menit setiap harinya. Dengan begitu akan membantu otot baha menjadi kencang dan paha menjadi kecil. Selain itu jalan cepat juga mampu untuk mengatasi selulit serta mampu megurangi visibilitas.

  1. Sit up

Sebelum anda tidur pun olahraga dapat di lakukan, namun dengan waktu yang singkat karena akan menganggu tidur anda apabila anda mengeluarkan keringat. Melakukan sit up dalam waktu 5 menit sebelum tidur mampu untuk mengurangi paha yang besar.

  1. Naik turun tangga

Naik turun tangga yang di duga mampu memperbesar paha ternyata justru faktanya mampu untuk mengurangi paha besar. Bagi anda yang bekeja atau memiliki rumah tingkat akan mendapatkan manfaat tersendiri. Naik turun tangga ternyata mampu untuk mengecilkan paha dengan itungan 2 x 8.

  1. Jongkok dengan kaki yang melebar

Cara mengecilkan paha secara maksimal merupakan salah satu cara yang juga efektif. Untuk melakukan latihan ini anda membutuhkan bantuan alat dumber seberat 3 sampai 5 kg. Ambilah dumber dengan posisi tangan yang melebar di depan, setekah itu buka kedua kaki selebar mungkin sampai serendah mungkin sehingga paha dapat menyentuh lantai. Lakukanlah gerakan terebut berulang ulang untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Itulah beberapa cara mengecilkan paha secara maksimal, lakukanlah cara tesebut untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

About wiwin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>