Home | Perut Buncit | Cara Mengecilkan Perut Berlemak Agar Tidak Buncit
Cara Mengecilkan Perut Berlemak Agar Tidak Buncit

Cara Mengecilkan Perut Berlemak Agar Tidak Buncit

Apakah anda memiliki tubuh yang gemuk? Memiliki tubuh yang gemuk sering sekali di ikuti dengan bentuk perut yang buncit. Lalu bagaimana cara mengecilkan perut berlemak agar tidak buncit? Mungkin pertanyaan tersebut yang selalu ada di benak orang orang yang memiliki tubuh dan perut buncit. Perut buncit sendiri di akibatkan oleh berbagai hal seperti terlalu sering makan jung food, mengkonsumsi soda, tidur setelah makan sehingga makanan susah di cerna dan lain sebagainya. Mungkin kebiasaan kebiasaan tersebut sering sekali anda lakukan, oleh karena itu perut buncit anda semakin bertambah. Mengecilkan perut tidak perlu di lakukan dengan hal hal yang justru menyiksa diri seperti mengkonsumsi obat pelangsing dan lain sebagainya. Hal hal tersebut justru akan merugikan bagi anda, karena mengkonsumsi obat justru berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Inilah beberapa cara yang dapat membantu anda untuk langsing tanpa perut buncit :

  1. Tidak hanya melatih perut saja
melatih perut

melatih perut

Melatih perut atau olahraga perut memang sangat penting untuk mengecilkan perut, namun hal tersebut kurang efektif. Banyak orang berjam jam gym hanya melakukan latihan perut, padahal hal tersebut salah. Rubahlah pola olahraga anda, melatih seluruh otot tubuh jauh lebih efektif untuk mengecilkan perut ketimbang hanya latihan perut saja.

  1. Aerobik
Aerobik

Aerobik

Cara mengecilkan perut yang berlemak selanjutnya yaitu dengan aerobic. Lakukanlah olahraga jogging atau jalan cepat sehigga mampu untuk membakar lemak pada area perut. Lakukanlah jogging 30 menit secara rutin, 2 jam sebelum melakukan aerobic. Sebelum jogging sebaiknya membiarkan keadaan perut dalam kondisi kosong, namun perbanyaklah minum air putih.

  1. Jagalah pola makan
pola makan

pola makan

 

Pola makan adalah hal yang terpenting karena percuma apabila berolahraga keras namun pola makan tidak di jaga. Oleh karena itu jagalah asupan makanan yang masuk kedalam perut anda, kalori yang anda bakar seharusnya jauh lebih besar dari pada kalori yang masuk kedalam tubuh, sehingga perut buncit dapat berkurang.

Itulah beberapa cara mengecilkan perut yang simpel dan mudah dilakukan oleh siapa saja, lakukanlah hal hal tersebut dalam membantu proses pengecilan perut anda.

About rica

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>