Home | Diet | Cara Menurunkan Berat Badan 2 kg Dalam Seminggu

Cara Menurunkan Berat Badan 2 kg Dalam Seminggu

Bagaimana cara menurunkan berat badan 2 kg dalam seminggu? Apakah hal tersebut mungkin terjadi? Sebenarnya menurunkan berat badan bukanlah hal yang sulit, yang membuat program diet tidak berhasil adalah diet yang di lakukan setengah setengah. Sehingga hasil yang didapatkan tidak maksimal. Kami akan memberikan tips yang dapat anda ikuti, ini menyangkut pola makan sehari hari, karena pola makan adalah hal yang paling utama dalam diet. Menjaga pola makan sangat peting, karena percuma apabila anda berolahraga dengan keras namun pola makan tidak di jaga.

Inilah cara menurunkan berat badan :

  1. Minggu

Hari minggu merupakan hari libur, sehingga sebaiknya anda mengkonsumsi makanan makanan sehat. Jangan konsumsi makanan yang terbuat dari makanan olahan, berpengawet, makanan kalengan dan lain lain. Masak semua menu anda sendiri dan tentu akan lebih menyenangkan.

  1. Senin

Batasi menu kalori anda, sebaiknya sebelum makan anda lihat kandungan makanan yang anda ingin makan. Batasilah jumlah kalori, khusus untuk wanita maksimal kalori yang anda konsumsi tidak boleh melebihi 1500 kalori.

  1. Selasa

Jangan mengkonsumsi makanan berkarbohidrat, gantilah dengan makanan kaya serat seperti sayuran dan buah buahan.

  1. Rabu

Cara menurunkan berat badan 2 kg dalam seminggu pada hari rabu yaitu dengan membakar kalori, dengan cara berolahraga. Pilih olahraga yang ringan saja seperti running.

  1. Kamis

Pada hari kamis, konsumsilah makanan hanya buah dan sayuran saja. Berbagai buah buahan dan sayuran dapat anda konsumsi sebanyak banyaknya.

  1. Jumat

Pastikan pada hari jumat kebutuhan anda akan air mineral terpenuhi, minumlah minimal 8 gelas setiap harinya.

  1. Sabtu

Pada hari sabtu, anda di haruskan untuk mengkonsumi makanan berprotein setinggi tingginya. Makanan protein dapat di dapatkan dari ikan salmon, whey protein dan protein berkualitas lainnya.

Itulah beberapa cara menurunkan berat badan 2 kg dalam seminggu, cara tersebut sangat baik di lakukan karena tanpa obat obatan dan hanya mengatur pola makan lebih alami. Jangan lupa untuk selalu berolahraga.

 

 

About wiwin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>