Home | Diet | Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Mediterania

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Mediterania

Apa itu diet Mediterania

Banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk bisa menurunkan berat badan , diantaranya dengan rajin berolah raga, sedot lemak, operasi, minum obat penurun berat badan dan yang cukup paling banyak dilakukan adalah dengan melakukan diet. Dan diet ini sendiri , ada beberapa jenis diantaranya adalah Diet Atkins, Diet Mayo, dan diet mediterania. Dan salah satu dari jenis diet yang akan kita bahsa adalah diet mediterania. Diet jenis ini merupakan jenis diet yang mengharuskan pelakunya untuk mengkonsumsi makanan yangd ibakar, dikukus dan dipanggang, serta mengurangi segala jensi makanan yang cara pengolahanya dilakukan dengan digoreng. Pelaku diet ini juga, harus mengkonsumsi makanan–makan yang menyehatkan, dan menghindari makan-makanan yang banyak mengandung kolesterol tinggi serta lemak jenuh yang jahat, seprti makan-makanan yang manis atau gorengan. Jika anda ingin melakukan diet jenis ini, agar berat badan anda turun , kami akan memberikan anda informasi mengenai Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Mediterania

Caranya

Dan berikut adalah Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Mediterania yang harus anda ikuti, agar berat badan anda turun sesuai dengan yang anda harapkan. Konsumsilah semua makan yang anda santap tersebut tanpa harus digoreng dengan minyak, namun jika and a ingin menumis atau menggorengnya, anda gunakanlah minyak zaitun yang banyak mengandung omega 3. Sebaiknya anda kukus atau panggang saja sayuran atau makanan yang akan and a konsumsi. Hindarilan untuk mengkonsumi daging, anda bisa menggantinya dengan mengkonsusmi kacang-kacangan. Perbanyaklah untuk mengkonsumi salad yang terdiri dari sayur-sayuran segar seperti wortel, seledri, bayam, timun tomat dan jenis-jenis sayuran segar lainnya, yang bisa anda jadikan salad. Hindairlah juga penggunaan gula secara berlebihan. Saat anda hendak melakukan diet jenis ini, berhentilah untuk mengkonsumi minuman yang mengandung banyak soda atau minuman beralkohol. Sebaikknya anda minum dengan air mineral saja. Mengkonsusmi ikan salmon atau sarden juga, bagus untuk mempercepat berat badan anda turun. Karena kedua jenis ikan tersebut merupakan jenis ikan yang rendah kolesterol dan lemak.

 

About wiwin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>