Home | Diet | Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Tinggi Protein

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Tinggi Protein

Cara menurunkan berat badan dengan diet tinggi protein – Apakah anda memiliki berat badan berlebih? Apabila anda memiliki berat badan berlebih atau gendut sebaiknya segera lakukan program penurunan berat badan. Karena selain membuat penampilan menjadi sangat buruk, memiliki berat badan berlebih akan beresiko penyakit penyakit berbahaya seperti jantung, darah tinggi, obesitas dan lain sebagainya. Cara yang paling ampuh untuk menurunkan berat badan yaitu dengan cara diet, diet merupakan program penurunan berat badan dengan cara mengatur pola makan. Banyak sekali makanan makanan yang mampu untuk menurunkan berat badan, namun kandungan yang memiliki manfaat begitu besar pada saat program penurunan berat badan yaitu protein. Oleh karena itu konsumsilah perbanyak protein baik protein hewani maupun protein nabatai.

Diet memang dapat di lakukan dengan berbagai cara namun diet tinggi protein merupakan salah satu jenis diet yang paling efektif. Apabila anda mengkonsumsi 100 kalori dan protein maka tubuh akan membakar kalori sebanyak 20 sampai dengan 30 kalori, sedangkan apabila anda mengkonsumsi 100 kalori dan karbohidrat maka tubuh anda hanya mampu untuk membakar kalori 5 sampai 10 kalori saja. Bisa di simpulkan bahwa protein lebih baik membakar kalori dari pada karbohidrat, oleh karena itu cara menurunkan berat badan dengan diet tinggi protein lebih efektif. Makanan makanan yang mengandung tinggi protein antara lain yaitu ikan salmon, putih telur, tofu dan lain lain. Protein juga mampu untuk meningkatkan masa otot, pada saat masa otot meningkat maka kalori yang di bakar semakin besar.

Setiap orang memiliki kebutuhan akan protein yang berbeda beda, sehingga anda dapat mendeteksi diri anda membutuhkan berapa banyak protein. Protein di butuhkan berbeda beda sesuai dengan umur, gender dan kegiatan yang di lakukan. Jadi apabila anda memiliki kegiatan yang sangat padat, maka protein yang anda butuhkan juga semakin besar. Selain mengkonsumsi makanan tinggi protein juga sangat baik apabila di lengkapi dengan olahraga. Cara menurunkan berat badan dengan diet tinggi protein sangat efektif jadi mulailah untuk melakukannya.

About wiwin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>