Home | Diet | Cara Menurunkan Berat Badan Dengan HIIT

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan HIIT

Cara menurunkan berat badan dengan HIIT – Memiliki berat badan berlebih tentu saja akan membuat masalah penampilan yang sangat besar, selain itu kesehatan juga terganggu bahkan banyak penyakit yang disebabkan karena tubuh gemuk. Banyak sekali cara cara untuk menurunkan berat badan seperti diet rendah lemak, diet tinggi protein, diet pisang dan lain sebagainya. cara cara tersebut dapat anda lakukan untuk menurunkan berat badan anda, namuns elain itu ada satu jenis cara menurunkan berat badan dengan cara yang mudah dan juga hanya membutuhkan waktu yang singkat. Cara tersebut dinamakan dengan HIIT. Apa itu HIIT? Mungkin bagi sebagian orang, diet HIIT belum terlalu familiar namun ternyata diet yang satu ini sangatlah mudah dan efektif untuk menurunkan berat badan.

HITT (high intensity interval training) merupakan salah satu cara diet dengan metode latihan kardio yang menggunakan cara latihan yang dikombinasikan antara intensitas tinggi dengan intensitas rendah atau sedang dalam jangka waktu tertentu. HIIT ini terdiri dari beberapa latihan yang intensif namun dalam waktu yang singkat, bahkan hanyalah 10 sampai 12 menit setiap kali latihan. Dengan begitu, bagi anda yang sangat sibuk dengan kegiatan kantor atau pekerjaan lain, cara menurunkan berat badan dengan HIIT sangatlah cocok untuk anda. Latihan HIIT ini sangatlah menguntungkan, banyak sekali keuntungan yang akan di dapatkan seperti mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh, mampu meningkatkan perkembangan otot, mampu untuk memperbaiki glukosa darah dan yang paling pnting ntuk diet yaitu dapat membakar lemak secara maksimal.

 

Untuk melakukan HIIT ini anda dapat melakukan berbagai olahraga yang anda sukai dan dapat memasukan latihan tersebut ke dalam metode ini. Berbagai jenis olahraga dapat di lakukan dengan intens misalnya saja sprint dengan cepat dalam waktu 30 sampai 40 detik kemudian di lanjutkan dengan jogging selama 10 sampai 30 detik, kemudian kembali sprint dengan cepat dalam waktu 30 sampai 40 detik dan jogging selama 10 sampai 20 detik. Itulah cara menurunkan berat badan dengan HIIT yang dapat anda lakukan, semoga bermanfaat bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.

 

 

About wiwin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>