Home | Diet | Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Jalan Kaki

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Jalan Kaki

Cara menurunkan berat badan dengan jalan kaki – Menurunkan berat badan adalah hal yang paling mengesalkan bagi sebagian orang karena harus menahan lapar atau harus menghilangkan kebiasaan kebiasaan ngemil. Namun perlu anda ketahui, bahwa sebenarnya banyak sekali langkah langkah yang dapat anda lakukan untuk menurunkan berat badan dan dengan cara yang mudah. Salah satu cara yang dapat anda lakukan yaitu dengan cara menurunkan berat badan dengan jalan kaki. Apakah anda suka berjalan kaki? Namun untuk mendapatkan hasil yang maksimal, ada cara cara yang dapat membuat jalan kaki sebagai olahraga yang mampu menurunkan berat badan anda dengan efektif. Berjalan kaki merupakan salah satu olahraga yang mudah namun mampu menurunkan berat badan sangat efektif bahkan mampu menurunkan berat badan sampai 10 kg.

Menurunkan berat badan sebanyak 10 kg dapat di lalui dalam jangka waktu yang singkat. Pada saat menurunkan berat badan biasanya hasil yang didapatkan yaitu seperempat atau setengah kg dalam waktu satu minggu sejingga untuk menurunkan berat badan sebanyak 10 kg maka membutuhkan waktu sekitar 20 minggu. Tentu saja itu merupakan waktu yang singkat untuk sebuah jenis olahraga yang mudah dan sangat aman. Cara menurunkan berat badan dengan jalan kaki ini sebaiknya di lakukan dengan membakar kalori sebanyak 250 sampai 500 kalori setiap harinya. Lalu berapa banyak berjalan kaki untuk menurunkan kalori sebanyak itu? Tidak perlu melakukannya setiap hari, namun anda hanya perlu melakukannya 3 kali dalam satu minggu. Setiap kali anda berjalan kaki, anda dapat melakukannya selama 20 sampai 30 menit saja, tentu itu merupakan olahraga yang sangat ringan.

Berapakah kalori yang di bakar pada saat melakukan olahraga ini? kalori yang dapat di bakar sebenarnya tergantung dengan seberapa cepat jalan kaki serta berat badan. Semakin gemuk berat badan anda, maka kalori yang di bakar semakin banyak. Misalnya saja anda berjalan 6 km per jam, maka untuk berat badan 60 yaitu mampu membakar sekitar 4,7 kalori, untuk 70 kg berat badan yaitu 5,5 kalori sedangkan untuk berat badan 80 kg yaitu 6,3 kalori, 90 kg berat badan 6,3 kalori. Itulah informasi seputar cara menurunkan berat badan dengan jalan kaki.

 

About wiwin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>