Home | Diet | Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Jogging

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Jogging

Cara menurunkan berat badan dengan jogging – Apakah anda suka jogging? Yah jogging merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan. Tidak salah apabila olahraga yang satu ini sering sekali di lakukan, tidak hanya bagi orang dewasa saja remaja pun menyukai olahraga yang satu ini. Jogging merupakan olahraga yang terbilang mudah dan tidak beresiko. Jogging juga memiliki banyak sekali manfaat, terutama untuk menurunkan berat badan. Bagi anda yang memiliki tubuh gemuk sering seringlah jogging minimal 3 kali dalam satu minggu. Joging akan sangat menyenangkan terutama apabila di lakukan dengan di temani music, oleh karena itu agar anda tidak bosan saat jogging anda dapat menggunakan headphone untuk menemani anda. Joggings elama 30 sampai satu jam sudah mampu membakar kalori yang cukup banyak, jadi jangan lupa untuk berjoging.

Inilah beberapa manfaat dari jogging :

  1. Mampu menjaga kesehatan jantung

Pada saat anda berjonging, anda sama saja melatih jantung anda sehingga jogging sangat baik untuk membuat jantung anda semakin sehat. Dengan sering melakukan jogging maka kemampuan jantung untuk mengangkut oksigen serta nutrisi lainnya semakin meningkat. Dengan terjaganya jantung tentu saja hidup anda akan lebih sehat karena jantung merupakan organ dalam yang sangat sensitive.

  1. Membakar kalori

Cara menurunkan berat badan dengan jogging sangatlah efekif karena mampu membakar kalori secara maksimal. Untuk membakar lemak sebanyak 580 kalori, dapat di lakukan selama 1 jam jogging dengan kecepatan 5 jam/km. Jumlah kalori yang di bakar saat anda jogging cukup besar sehingga jangan lewatkan untuk meluangkan waktu anda untuk jogging.

  1. Menjaga kebugaran otot

Jogging memiliki manfaat untuk menjaga kebugaran otot, pada saat jogging maka kinerja otot akan meningkat dan membuat otot meningkat kinerjanya. Oleh karena itu bagi anda yang ingin membentuk tubuh dan otot, perbanyaklah jogging karena pada saat jogging akan membuat seluruh tubuh anda menjadi bergerak.

Itulah cara menurunkan berat badan dengan jogging dan manfaat lain dari jogging, gunakan waktu luang anda untuk kegiatan yang bermanfaat seperti jogging.

 

About wiwin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>