Home | Diet | Cara Menurunkan Berat Badan Menurut Dokter Spesialis Gizi
Cara Menurunkan Berat Badan Menurut Dokter Spesialis Gizi

Cara Menurunkan Berat Badan Menurut Dokter Spesialis Gizi

 Melakukan program penurunan berat badan merupakan program yang sangat penting bagi anda yang memiliki berat badan berlebih. Berat badan berlebih tidak boleh di biarkan begitu saja, karena kan berbahaya bagi kesehatan anda. Selain itu, dengan berat badan yang berlebih akan membuat anda tidak baik dalam berpenampilan. Memilih pakaianpun selalu tidak pas meskipun pakaian yang di kenakan adalah pakaian model baru atau pakaian yang dibeli dengan harga mahal. Nah, anda perlu melakukan perubahan dengan cara melakukan diet, agar diet anda berhasil tanpa mmbahayakan dan tanpa menyiksa anda sebaiknya anda menggunakan jasa dokter gizi untuk mengkonsultasikan diet seperti apa yang cocok dengan diri anda.

Inilah beberapa cara menurunkan berat badan menurut dokter spesialis gizi :

  1. Diet tidak terlalu ekstreem

Banyak sekali orang yang melakukan diet dengan sangat ketat bahkan tidak membiarkan sedikitpun kalori masuk kedalam tubuh. Apabila anda ingin melakukan diet, sebaiknya anda tidak membabat habis kalori pada tubuh anda, karena anda bukan mendapatkan tubuh langsing ideal, namun anda akan di hantui oleh berbagai penyakit. Oleh karena itu, lalukan diet dengans ewajarnya saja.

  1. Menggeser waktu sarapan

Cara menurunkan berat badan selanjutnya yaitu dengan cara menggeser waktu sarapan anda. Mempercepat waktu sarapan anda akan sangat baik apabila anda sedang melakukan diet, hal tersebut karena agar makanan yang masuk segera dapat dip roses menjadi energy dan semakin tidak ada lemak yang menumpuk. Apabila anda biasa makan jam 8 pagi, maka mulailah membiasakan makan jam setengah 7 pagi.

  1. Perbanyak jumlah kunyahan

Pada saat anda makan, sebaiknya anda mengunyah dengan jumlah kunyahan yang seharusnya. Hal tersebut akan membuat makanan yang masuk kedalam pencernaan lebih lembut sehingga lebih mudah untuk di cerna. Jangan lupa juga untuk selalu mencukupi akan kebutuhan air putih.

Itulah beberapa cara menurunkan berat badan menurut dokter spesialis gizi, anda dapat melakukan hal tersebut apabila ingin diet dengan sehat tanpa menyiksa diri anda.

About wiwin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>