Home | Diet | Cara Menurunkan Berat Badan Paling Mudah Dan Gampang

Cara Menurunkan Berat Badan Paling Mudah Dan Gampang

Cara menurunkan berat badan paling mudah dan gampang – Apakah anda berfikir bahwa menurunkan badan sangat sulit sehingga membuat anda merasa takut sebelum melakukannya? Banyak sekali orang orang yang sudah takut sebelum melakukan diet, hal tersebut karena anggapan bahwa diet merupakan program penurunan berat badan yang sangat menyiksa. Sebenarnya banyak sekali cara cara menurunkan berat badan yang tidak perlu anda takuti, karena melakukan program penurunan berat badan dapat di lakukan dengan cara cara yang mudah dan tidak akan menyiksa anda. Salah satu cara yang efektif yaitu dengan melakukan olahraga, tidak perlu melakukan olahraga yang berat namun lakukanlah secara rutin.

Inilah beberapa jenis olahraga yang paling mudah di lakukan untuk menurunkan berat badan :

  1. Lari di tempat

Lari di tempat merupakan salah satu jenis latihan cardio yang sangat efekif untuk menurunkan berat badan. Lari di tempat menggunakan metode HIIT mampu untuk memaksimalkan proses pembakaran lemak. Lari di tempat dapat di lakukan pertama tama dengan berdiri tegak serta letakan tangan di atas dan di genggam. Setelah itu anda dapat mengangkat salah satu kaki anda, kemudiak turunkan. Setelah itu angkat kaki sebelahnya kemudian lepaskan. Lakukan hal tersebut dengan cepat seperti anda berlari namun tetap berada di tempat.

  1. High knee

Cara menurunkan berat badan paling mudah dan gampang selanjutnya yaitu dengan high knee. High knee tidak berbeda jauh dengan lari di tempat. Pertama posisikan tubuh anda tegak berdiri setelah itu genggam kedua tangan dan letakan di atas. Setelah itu angkat kaki anda sebelah kanan kemudian lepaskan, setelah itu angkat kaki kanan kemudian lepaskan. Hampir sama dengan lari di tempat namun yang membedakan yaitu menganggakt kaki lebih tinggi ayitu setinggi perut.

  1. Sit up

Sit up merupakan olahraga yang juga mampu menurunkan berat badan secara efektif. Pertama anda dalam posisi berdiri kemudian kedua tangan di letakan di atas kepala. Kemudian jongkok dan kembali berdiri, lakukan gerakan ini 25 sampai 30 kali sebelum anda tidur.

Itulah beberapa cara menurunkan berat badan paling mudah dan gampang yang dapat anda lakukan setiap hari untuk menurunkan berat badan anda.

About wiwin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>