Home | Diet | Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Mengurangi Makan

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Mengurangi Makan

Cara menurunkan berat badan tanpa mengurangi makan – Apakah anda memiliki berat badan berlebih? Berat badan berlebih tentu saja menjadi masalah besar bagi sebagian orang. Memiliki berat badan berlebih akan sangat berpengaruh dengan penampilan, dampaknya kepercayaan diri mulai menurun. Tidak hanya itu, kelebihan berat badan akan menimbulkan berbagai penyakit. Oleh karena itu segeralah lakukan program penurunan berat badan. Banyak orang membayangkan bahwa menurunkan berat badan dilakukan dengan cara yang menyiksa dan harus menahan lapar. Bagi anda yang tidak dapat menahan lapar, anda tidak perlu ketakutan melakukan diet karena ternyata orang yang menahan lapar justru akan kehilangan 3,5 kg dari pada orang yang secara rutin makan. Oleh karena itu, anda turut berbahagian karena meskipun anda tidak dapat menahan lapar, justru akan efektif untuk menurunkan berat badan.

Inilah beberapa cara menurunkan berat badan tanpa mengurangi makan :

  1. Menyiapkan makan siang akan mengurangi 2,25 kg

Penelitian yang di lakukan di Seattle menyatakan bahwa wanita yang selalu membawa makan siang dari rumah, atau membawa bekal maka berat badannya akan turun 2,25 kg dibandingkan dengan orang yang hanya membawa bekal sesekali. Hal tersebut karena apabila anda makan di restoran, restoran cenderung menggunakan bahan bahan yang dapat membuat anda gemuk karena banyak mengandung kalori dan lemak, selain itu juga makan di restoran akan membuat anda makan dalam porsi lebih besar.

  1. Menulis daftar makanan yang telah di makan menurunkan 2,5 kg

Cara menurunkan berat badan tanpa mengurangi makan selanjutnya dengan cara menulis daftar makanan yang telah di makan. Dengan menuliskan daftar daftar makanan yang telah anda makan, tentu anda dapat mengontrol dan dapat membantu anda untuk konsisten dalam menurunkan berat badan.

  1. Kurangi berat badan 3,5 dengn mengeluarkan keringat

Mengeluarkan keringat dapat di lakukan dengan berbagai cara seperti olahraga, atau kegiatan anda sehari hari. Lakukan proses pengeluaran keringat setengah jam saja setiap hari secara rutin.

Itulah beberapa cara menurunkan berat badan tanpa mengurangi makan yang dapat anda coba untuk menurunkan berat badan berlebih anda.

About wiwin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>