Home | Kolesterol | Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami Tanpa Obat
Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami Tanpa Obat

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami Tanpa Obat

Kolesterol merupakan salah satu masalah kesehatan yang cukup serius, karena kolesterol dapat memicu penyakit jantung. Penyakit kolesterol tidak dapat di atasi, namun dapat di cegah dengan gaya hidup sehat dengan makan makanan yang sehat, rajin berolahraga dan lain sebagainya. Mengkonsumsi obat bukan merupakan jalan terbaik dalam mengatasi kolesterol, sehingga sebaiknya anda memperhatikan berbagai hal yang dapat menurunkan atau menaikan kolesterol. Hindari makan makanan serta kebiasaan yang dapat menybabkan kolesterol anda naik.

Inilah beberapa cara menurunkan kolesterol secara alami tanpa obat :

  1. Pola makan yang sehat

Bagi penderita kolesterol tinggi, jangan suka mengkonsumsi makanan siap saji atau junk food karena makanan tersebut merupakan pemicu bersar naiknya kolesterol. Mengkonsumsi kacang kacangan, sayuran dan buah merupakan makanan yang tepat untuk dikonsumsi, asupan nabati tersebut sangatlah penting untuk menjaga kestabilan kolesterol.

  1. Ganti saran pagi menggunakan oatmeal

Apakah anda menyukai oatmeal? Bagi anda yang memiliki kolesterol tinggi harus suka dengan oatmeal karena oatmeal menjadi salah satu cara menurunkan kolesterol secara alami tanpa obat yang ampuh. Oatmeal merupakan makanan yang kaya serat larut yang sangat baik untuk orang dengan kolesterol tinggi.

  1. Vitamin D

Tidak banyak orang mengetahui bahwa saah satu penyebab kolesterol adalah vitamin D. Bagi anda yang kurang mengkonsumsi Vitamin D, mulailah untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung Vitamin D untuk menurunkan kolesterol anda.

  1. Tidur secara teratur

Kolesterol tinggi dapat berasal dari kurangnya waktu tidur, oleh karena itu sebaiknya dalam satu hari anda tidur selama 8 sampai 10 jam sehingga kolesterol dapat terjaga.

  1. Kurangi pengkonsumsian glukogen

Glukogen merupakan salah satu zat yang tidak baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol, glukogen sendiri terdapat di beberapa jenis makanan seperti makanan yang berbahan pati, gandum dan lain lain. Tidak semua makanan gandum baik, oleh karena itu mulailah menjadi konsumen cerdas.

Itulah beberapa cara menurunkan kolesterol secara alami tanpa obat yang patut untuk anda contoh. Mulailah hidup sehat agar kolesterol anda dapat terjaga.

About rica

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>