Home | Darah Tinggi | Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

Bagaimana cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami? banyak orang yang memiliki tekanan darah tinggi mempertanyakan tentang hal tersebut. Darah tinggi atau hipertensi merupakan keadaan dimana tekanan darah naik melebihi batas normal tekanan darah pada umumnya. Hipertensi sendiri dapat mengakibatkan berbagai penyakit seperti jantung, stroke dan lain lain. Oleh karena itu, bagi penderita hipertensi sebaiknya harus selalalu menjaga kestabilan tekanan darah. Hipertensi tidak dapat di obati, namun dapat di stabilkan, salah satu cara yang tepat yaitu dengan menjaga asupan makanan. Makanan sangat mempengaruhi naik dan turunnya tekanan darah anda. Oleh karena itu, perhatikan menu makanan yang anda konsumsi.

Inilah beberapa jenis makanan yang baik anda konsumsi karena dapat menurunkan tekanan darah tinggi :

  1. Berbagai jenis sayuran hijau

Apakah anda menyukai sayur? Berbagai jenis sayur dapat meurunkan tingkat tekanan darah tinggi sehingga mulailah terbiasa mengkonsumi sayur. Bayam dan daun ketumbar merupakan daun yang sangat efektif sebagai penurun tekanan darah tinggi. Bayam dan daun ketumbar memiliki kandungan kalium yang tinggi, oleh sebab itu dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

  1. Susu krim

Susu krim merupakan cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami yang sangat ampuh. Susu krim adalah susu tanpa lemak yang merupakan sumber dari Vitamin D dan kalsium yang dapat mnurunkan kadar darah tinggi anda, karena salah satu penyebab dari hipertensi yaitu Vitamin D dan kalsium.

  1. Tomat

Mengkonsumsi jus tomat setiap hari, dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan dalam beberapa hari. Kandungan tomat antara lain kalsium, magnesium vitamin D, vitamin C dan vitamin E. Nutrisi tersebut sangatlah penting untuk menjaga tekanan darah tinggi agar cepat turun.

  1. Gandum

Konsumsilah gandum sebagai penganti sarapan anda, gandum merupakan makanan yang sangat bersahabat dengn penderita hipertensi karena gandum dapat cepat menurunkan tekanan darah tinggi.

Itulah beberapa cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami, konsumsilah makanan tersebut agar tekanan darah anda akan tetap stabil. Jangan lupa untuk selalu mengimbanginya dengan olaharaga dan hindarkan fikiran yang membuat anda stress.

by cara melangsingkan badan

About rica

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>