Home | Darah Tinggi | Hipertensi Bisa Diturunkan Dengan Cara Sederhana Berikut Ini
Hipertensi Bisa Diturunkan Dengan Cara Sederhana Berikut Ini

Hipertensi Bisa Diturunkan Dengan Cara Sederhana Berikut Ini

Artikel Hipertensi Bisa Diturunkan Dengan Cara Sederhana Berikut Ini diterbitkan oleh pada February 17, 2018 dalam kategori Darah Tinggi . Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti atas saran atau rujukan yang diberikan oleh pekerja profesional. Para pembaca konten dengan judul Hipertensi Bisa Diturunkan Dengan Cara Sederhana Berikut Ini, diharapkan tidak hanya bergantung secara eksklusif pada informasi Hipertensi Bisa Diturunkan Dengan Cara Sederhana Berikut Ini ini saja untuk kebutuhan setiap individu.

Hipertensi PrimaryHipertensi Primary adalah suatu kondisi dimana terjadinya tekanan darah tinggi sebagai akibat dampak dari gaya hidup seseorang dan faktor lingkungan. Seseorang yang pola makannya tidak terkontrol dan mengakibatkan kelebihan berat badan atau bahkan obesitas, merupakan pencetus awal untuk terkena penyakit tekanan darah tinggi. Begitu pula sesorang yang berada dalam lingkungan atau kondisi stressor tinggi sangat mungkin terkena penyakit tekanan darah tinggi, termasuk orang-orang yang kurang olahraga pun bisa mengalami tekanan darah tinggi.

Gejala-gejala yang dirasakan penderita hipertensi antara lain sebagai berikut.

  • Pusing
  • Mudah marah
  • Telinga berdengung
  • Sukar tidur
  • Sesak napas
  • Rasa berat di tengkuk
  • Mudah lelah
  • Mata berkunang-kunang
  • Mimisan (jarang dilaporkan)
  • Muka pucat
  • Suhu tubuh rendah

Hipertensi atau yang lebih dikenal dengan tekanan darah tinggi menjadi penyakit yang cukup populer di Indonesia. Naiknya tekanan darah ini biasanya disebabkan karena menumpuknya lemak dalam darah sehingga mengganggu kelancaran sirkulasi darah dan membuat jantung harus bekerja keras untuk memompanya.

Saat hipertensi menyerang, biasanya ditandai dengan kepala pusing. Nah bagi kamu si penderita hipertensi, kamu bisa mencoba perawatan alami berikut ini untuk menurunkan tekanan darah di rumah seperti yang dilansir dari boldsky.com.

Madu
Si manis ini sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah karena sifatnya yang menenangkan.

Rempah-rempah
Rempah-rempah seperti bawang putih diketahui bisa mengencerkan darah dan mengurangi penyumbatan pada pembuluh darah. Sehingga berguna untuk turunkan tekanan darahmu.

Buah dan sayur
Buah dan sayur sarat akan senyawa penting yang terbukti efektif dalam mengendalikan tekanan darah. Wortel, tomat, kentang, lemon, pisang, dan melon sangat berkhasiat untuk turunkan tekanan darah.

Teh
Teh juga berguna untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Contohnya adalah teh jahe, teh kapulaga, atau teh bunga sepatu.

Minyak wijen
Minyak wijen mengandung lemak sehat untuk mengurangi kolesterol dalam darah. Selain itu kandungan zat antioksidan seperti sesamol dan sesamin juga berguna untuk mengatur tekanan darah.

Omega 3
Makanan yang mengandung asam lemak omega 3 diketahui bisa mengurangi tekanan darah. Contohnya adalah kacang-kacangan dan ikan salmon.

Air kelapa
Minuman sehat ini diketahui bisa meningkatkan kadar potasium dalam tubuh yang membantu untuk menurunkan tekanan darah.

Cokelat
Cokelat, terutama dark chocolate tinggi akan zat antioksidan yang berguna untuk mengendalikan tekanan darah.

Olahraga dan mendengarkan musik
Olahraga yang teratur dan menghabiskan waktu untuk mendengarkan musik adalah cara yang efektif untuk turunkan tekanan darah. Sebabnya, kedua aktivitas ini bisa membuatmu lebih rileks.

Hipertensi bisa menjadi silent killer jika tidak diobati dengan benar. Oleh karena itu terapkan langkah di atas untuk menurunkan tekanan darahmu secara alami

About Hety Ira Susanti

Seorang ibu rumah tangga yang punya hobi nulis di blog :)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*