Home | Makanan Sehat | Makanan Sumber Protein Nabati Terbaik Untuk Diet Vegetarian
Makanan Sumber Protein Nabati Terbaik Untuk Diet Vegetarian

Makanan Sumber Protein Nabati Terbaik Untuk Diet Vegetarian

Apa sajakah makanan sumber protein nabati terbaik untuk diet vegetarian? Anda tentu mengenal vegetarian bukan? banyak orang yang menganggap bahwa vegetarian tidak mengkonsumsi makanan yang berasal dari hewan. Namun sebenarnya diet vegetarian sendiri di bagi menjadi 3 tipe yaitu tipe pertama Lacto-Ovo-Vegetarian yaitu diet yang tidak mengkonsumsi daging merah, ikan atau ayam namun mengkonsumsi produk susu dan juga telur. Kemudian Lacto-Vegetarian yaitu diet vegetarian tidak mengkonsumsi daging dan juga telur namun tetap mengkonsumsi produk susu dan tipe yang terakhir adalah Vegan, tipe ini tidak mengkonsumsi produk hewan apapun mulai dari daging, telur susu dan lain lain.

Namun bagi diet vegetarian harus sangat menjaga asupan makanannya agar nutrisi untuk tubuhnya dapat terpenuhi. Inilah makanan sumber protein yang baik untuk diet vegetarian :

  1. Produk susu

Semua jenis makanan yang berasal dari susu, pilihlah produk susu seperti keju, yogurt, susu yang mengandung lemak rendah atau tanpa lemak. Kemudian pilihlah produk susu tersebut yang tidak menggunakan bahan pengawet serta aditif.

  1. Kedelai

Kedelai merupakan bahan makanan yang sudah sangat terkenal kandungan proteinnya. Bahkan kedelai merupakan protein terbaik yang berkualitas tinggi, baik sekali untuk diet vegetarian. Selain itu juga dapat mengkonsumsi Soy Protein dari Ultimate Nutrition sebagai protein nabati berkualitas.

  1. Biji bijian dan sereal

Mengkonsumsi biji bijian dan sereal sangat baik bagi diet vegetarian seperti gandum, oatmeal dan lain sebagainya.

  1. Sayuran

makanan sumber protein nabati terbaik untuk diet vegetarian yang tidak dapat terlewatkan adalah sayur. Satyur memiliki kandungan vitmin dan mineral yang sangat bermanfaat bagi tubuh untuk melindungi tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

  1. Buah buahan

Buah buahan merupakan makanan yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh terpenuhi seperti vitamin, asam amino esensial pada saat makanan nabati dan kebutuhan energy telah terpenuhi oleh tubuh.

Itulah beberapa makanan sumber protein nabati terbaik untuk diet vegetarian, bagi anda yang ingin diet vegetarian tidak perlu khawatir karena berbagai bahan makanan tetap mampu memenuhi kebutuhan tubuh anda.

About rica

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>