Home | Diet | Penyebab Tubuh Menjadi Gemuk yang Wajib Diketahui

Penyebab Tubuh Menjadi Gemuk yang Wajib Diketahui

Penyebab tubuh menjadi gemuk yang wajib diketahui – Pada saat ingin menurunkan berat badan, anda sebaiknya lebih dahulu mengetahui penyebab tubuh gemuk. Hal ini sangat penting agar anda dapat menghindari hal hal yang mampu memyebabkan tubuh menjadi gemuk sehingga diet akan lebih maksimal. Penyebab tubuh gemuk juga sangat penting, untuk mengantisipasi orang orang yang memiliki tubuh ideal sehingga tidak akan menjadi gemuk, oleh karena itu sebaiknya anda mengetahui beberapa penyebab tubuh gemuk.

Inilah beberapa penyebab tubuh gemuk yang harus anda ketahui :

  1. Makanan

Apakah anda terbiasa mengkonsumsi apapun yang anda inginkan? tidak berarti tidak boleh mengkonsumsi makanan enak, namun sebaiknya perhatikanlah makanan yang anda konsumsi agar tidak menambah lemak dalam tubuh. Makanan yang mamapu membuat gemuk tidak hanya makanan berlemak saja, namun karbohidrat gula juga mampu untuk menaikan berat badan apabila di konsumsi secara berlebihan. Makanan yang sebaiknya di kurangi yaitu seperti mi ayam, bubur ayam, nasi putih, martabak, gorengan, donat dan gula.

  1. Kurangi tidur

Banyak orang menganggap bahwa kurang tidur justru akan membuat tubuh menjadi kurus, padahal statement tersebut tidak di benarkan. Kurang tidur justru akan membuat tubuh gemuk, pada saat kurang tidur maka tubuh akan lemas pada esok hari sehingga menyebabkan berkurangnya aktifitas fisik. Selain itu kurag tidur juga mampu untuk meningkatkan rasa lapar anda. Tidurlah cukup 8 sampai 10 jam setiap harinya.

  1. Stress

Penyebab tubuh menjadi gemuk yang wajib diketahui selanjutnya yaitu di akibatkan oleh stress. Pada saat anda stress maka akan memicu munculnya hormone kartisol yang mampu untuk mengingkatkan nafsu makan.

  1. Faktor keturunan

Faktor keturunan ternyata mampu untuk mewarisi tubuh gemuk kepada keturunannya. Apabila riwayat keluarga memiliki tubuh yang gemuk, maka akan menyebabkan keuturunan menjadi gemuk. Penelitian mengungkapkan bahwa hal ini mampu menyebabkan 1 dari 6 orang mengalami oebsitas.

Itulah beberapa penyebab tubuh menjadi gemuk yang wajib diketahui, dengan begitu anda dapat menghindari hal hal tersebut terutama bagi anda yang sangat penting untuk menjaga tubuh atau yang sedang melakukan program penurunan berat badan.

 

 

 

 

 

About wiwin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>